A co po Tłustym Czwartku?

Tłusty Czwartek to święto przyjemne. Nawet za bardzo. Obyczajowe przyzwolenie na brak umiarkowania w jedzeniu i piciu to miła odskocznia od kulinarnej rzeczywistości, jednak podczas gdy my biesiadujemy, kalorie nie biorą wolnego i dokazują aż miło. Zawsze trzeba brać pod uwagę konsekwencje, jeśli zatem zbytnio rozszaleliśmy się podczas Tłustego Czwartku, nadeszła pora na spalenie nabytych fałdek tłuszczu.

Najlepszym sposobem na powrót do formy jest ruch. Lepszej metody nie wymyślono od pradziejów i niestety, jeśli marzy nam się szczupła sylwetka nie da rady ominąć tego kroku. Oczywiście w każdej chwili możemy rozpocząć którąś z odchudzających diet, jednak po pierwsze – niektórym ciężko na nich wytrwać, po drugie – łatwo wrócić do starych nawyków żywieniowych, narażając się tym samym na efekt jo-jo. Postawmy na aktywność fizyczną, a przestaniemy miewać problemy z zachowaniem odpowiedniej wagi.

Basen i siłownia – to podstawa aktywnego trybu życia. Efektywna, zajmująca, przynosząca wiele satysfakcji i skutecznie poprawiająca kondycję. Nic tak nie wyciągnie kalorii jak pokonanie kilku długości basenu, albo zaplanowane ćwiczenia kardio na przyrządach do ćwiczeń. Jako alternatywę powyższego można potraktować klub fitness albo szkołę tańca, gdzie w miłej, bezstresowej atmosferze będziemy walczyć z nagromadzonym tłuszczykiem.

Codzienna porcja ruchu – jeśli w najbliższym otoczeniu brak siłowni, a basen został zamknięty, warto postawić na codzienne obowiązki. Jeśli mieszkamy na piątym, albo szóstym piętrze, zapomnijmy o windzie. Pokonując wszystkie schodki rozbudzimy metabolizm i staniemy się maszyną do spalania kalorii. Godzinny marsz po schodach da niesamowite rezultaty, spłaszczając brzuch i wzmacniając mięśnie łydek.

Nawet jeśli powyższe rozwiązania odpadają możemy zdać się na zwyczajny spacer. Szybkie tempo godzinnej wędrówki pomoże spalić zjedzonego pączka. Poza tym pamiętajmy, że kalorie spalamy w trakcie takich czynności jak odkurzanie, zmywanie podłogi czy okien, chudniemy podczas zabawy z dziećmi, czy nawet czytając na głos bajki swoim pociechom. Kalorie zatem można spalać zawsze i wszędzie, wystarczy zminimalizować lenistwo i wziąć się do dzieła!

Dodaj komentarz

Nie jesteś zalogowana(y) i Twój komentarz pojawi się po sprawdzeniu przez moderatora

Podpis

Dodaj