Dietetyczne błędy i przewinienia II

Nawiązując do jednego z poprzednich artykułów, zastanowimy się nad kilkoma aspektami, które sprawiają, że większość naszych diet upada, nie pozwalając na stratę chociaż kilku małych kilogramów.

Drastyczne diety i ograniczanie jedzenia – klasyczny błąd, który zniweczy każdą dietę, a przy okazji spowoduje metaboliczny chaos. Rzecz jasna, mniej jedzenia, to mniej kalorii, a co za tym idzie mniejszy przerost fałdek tłuszczu. Ograniczenia w tym względzie mogą wyjść na dobre, szczególnie jeśli codziennie jemy zbyt dużo. Jednakże drastyczne zmniejszenie racji żywnościowych sprawy, że organizm przełączy się na system przetrwania, dzięki czemu każda kaloria będzie pieczołowicie magazynowana w postaci tkanki tłuszczowej. Nie musimy dodawać, że podobne postępowanie zaowocuje pięknym efektem jo-jo, kiedy wrócimy do swojego zwyczajowego menu. Wszelkie zmiany wprowadzać trzeba spokojnie i z umiarem, wtedy faktycznie mogą przynieść oczekiwany skutek.

Sklepowe sałatki – wiele marketów oferuje osobne stoisko z różnego rodzaju sałatkami. Chcąc odżywiać się zdrowiej, kupujemy kilka porcji i dopełniamy nimi obiad. Niestety bardzo często podobne sałatki naszpikowane są majonezem oraz innymi sosami, co znacznie podnosi ich kaloryczną wartość. Jeśli mamy ochotę na zdrową sałatkę powinniśmy poświęcić kilka chwil, żeby skomponować ją ze świeżych warzyw i owoców. Wtedy możemy być pewni, że taki dodatek dobrze wpłynie na nasz organizm.

Wybieranie słodkich soków i napojów, oznaczonych jako „light” – na tą pułapkę nabiera się wiele osób, które tęsknią za czymś słodkim. Człowiek tak już jest skonstruowany, że zakazana słodycz smakuje w dwójnasób. Niestety te „niskokaloryczne” wynalazki wcale nie są najlepszym rozwiązaniem, a ludzie, którzy się nimi raczą mogą mieć jeszcze większe problemy z utrzymaniem wagi niż przedtem.

Dodaj komentarz