Z kaloriami na basen

Nic nie pomoże nam lepiej w utrzymaniu szczupłej sylwetki niż porządna porcja zdrowego ruchu. Ten zaś wcale nie musi być jakiś specjalnie wyczerpujący, a odpowiednio skomponowane ćwiczenia mogą przypominać przyjemną formę relaksu. Bardzo dobrym rozwiązaniem, szczególnie teraz, kiedy śnieg spowija miejskie uliczki, jest wycieczka na pobliski basen.

Przed pierwszym kontaktem z wodą dobrze jest odwiedzić sklep sportowy, celem nabycia czepka, antypoślizgowego obuwia czy rozmaitych akcesoriów, które w znaczny sposób urozmaicą nasze ćwiczenia. Możemy na przykład skorzystać ze specjalnych pasów z obciążnikami, bądź zainwestować w styropianowe hantle. Oczywiście nie można zapomnieć o wykupieniu karnetu na basen – wszak nie zamierzamy się przecież ograniczyć do jednorazowej wizyty.

Ćwiczenia w wodzie są o wiele bardziej wydajne. Zwróćmy uwagę na to, że woda posiada większą gęstość niż powietrze i z tego względu, każdy, najmniejszy nawet ruch, wymagać będzie o wiele większego wysiłku. Drugą istotną sprawą jest charakterystyczna dla wody struktura i siła wyporu, która sprawi, że podczas ćwiczeń odczuwać będziemy mniejsze zmęczenie. Jeszcze jednym istotnym elementem, związanym z aktywnością na basenie jest to, że woda skutecznie ukryje przed innymi wszystkie nasze fałdki i niedoskonałości. Dzięki temu poczujemy się bardziej swobodnie i komfortowo.

Wspomnieliśmy o tym, że wizyta na basenie nie powinna być sprawą jednorazową. Jako optimum należy uznać co najmniej dwie takie sesje tygodniowo. Przy okazji wspomnieć trzeba, że wszelkie głodówki są w tym czasie wykluczone. Żeby organizm mógł spokojnie spalać tłuszcz, należy postawić na dobrze zbalansowaną dietę.

Czy basen musi ograniczać nas do ciągłego pływania w tą i z powrotem? Niekoniecznie. Warto zapisać się do jednej z grup aqua fitnessu. Dodajmy, że takie zajęcia polecane są dla kobiet w ciąży, oraz tym osobom, które cierpią na bóle kręgosłupa.

Dodaj komentarz