Zła dieta, czyli siedem grzechów głównych

Jedzenie. Jeść lubimy, sprawia nam to przyjemność, poprawia humor. Niestety często, spożywanie ulubionych pokarmów wiąże się z mało przyjemnymi konsekwencjami. Jemy zbyt dużo i często niezdrowo, przybieramy na wadze, a pozbyć się nadwyżki kilogramów rzeczą jest trudną niezmiernie.

Oczywiście nieraz obiecujemy sobie poprawę naszych żywieniowych przyzwyczajeń, niestety, w większości przypadków, wracamy do puszystego punktu wyjścia. Jakie błędy popełniamy, próbując zrzucić zbędne kilogramy? Łukasz Grabowski, człowiek, który od lat pomaga ludziom kształtować swoje ciało, postanowił wypisać całą masę błędów, które nieopatrznie w tym temacie popełniamy.

Po pierwsze: syndrom słomianego zapału. Albo, jak kto woli „odjutronizm”. „Wczoraj trochę ćwiczyłam, dziś mogę zrobić sobie przerwę”. Tak samo pojutrze i popojutrze.

Po drugie: brak jakiegokolwiek planu. Chcemy ćwiczyć, ale ćwiczenia te są chaotyczne, dokładny spis ćwiczeń (którego będziemy się trzymać) ułatwi nam zrzucenie wagi.

Po trzecie: głodówki, które zamiast pomagać, szkodzą organizmowi, wyczerpują go i mogą prowadzić do wielu konsekwencji.

Po czwarte: wykonujemy jedynie te ćwiczenia, które lubimy, powtarzając je każdego dnia. Organizm potrzebuje różnorodności w każdej dziedzinie.

Po piąte: skrajne przetrenowanie. Jako, że zamierzamy schudnąć w ciągu dwóch, trzech dni, myślimy, iż intensywny trening pomoże nam w tej drodze. Przetrenowanie może poważnie uszkodzić nasz organizm.

Po szóste: porównywanie się z innymi. Patrząc na nasze niezupełnie płaskie brzuchy i widząc brzuchy już ładnie wyrzeźbione, popadamy w rozpacz, załamanie, niechęć. Skupmy się więc jedynie na sobie, porównywanie się z innymi niewiele wniesie do naszych ćwiczeń.

Po siódme: wymówki. Nie ćwiczę, bo nie mam sprzętu, nie ćwiczę, bo i tak nie schudnę, nie ćwiczę, bo i tak mam takie a nie inne geny... Powodów do „niećwiczenia” jest na prawdę mnóstwo.

Uzbrojeni w te uwagi, przemyślmy gruntownie nasze zachowanie i chudnijmy z podniesionym czołem.