Szukasz inspiracji na coś smacznego i zdrowego, a zarazem bardzo szybkiego w przygotowaniu? Koktajl ze szpinakiem i spiruliną to idealny sposób na zachowanie dobrego samopoczucia i szczupłej sylwetki. Spirulina jest doskonałym źródłem roślinnego, łatwo przyswajalnego białka, a także wielu witamin i minerałów. Wzmacnia ona układ krwionośny, pozytywnie oddziałuje na układ immunologiczny, a dzięki wysokiej zawartości zielonego chlorofilu usuwa z organizmu wszelkie toksyny i metale ciężkie, które gromadzą się pod wpływem zanieczyszczonego powietrza czy niezdrowej diety. Szpinak w naturalny sposób dodaje energii, oczyszcza organizm, w szczególności układ pokarmowy, a także zawiera dużo żelaza oraz innych cennych składników odżywczych.
Składniki:
- dwie łyżeczki spiruliny
- trzy garści szpinaku
- odrobina soku z cytryny
- czosnek
- woda
Sposób przygotowania:
Do miksera należy dodać 200 ml wody, szpinak, spirulinę, przeciśnięty przez praskę czosnek i sok z cytryny. Całość dokładnie zblendować i gotowe – wystarczy kilka minut, aby cieszyć się pysznym, niesamowicie odżywczym koktajlem. Aby zwiększyć właściwości oczyszczające, można dodać do niego ostropest. Sprawdzi się również olej MCT, które dostarcza dużej ilości energii – już jedna łyżeczka znacząco podniesie wartość koktajlu oraz sprawi, że stanie się on pełnowartościową przekąską w ciągu dnia. Dodatkowo można dodać do koktajlu dowolny owoc, na przykład jabłko lub banana – owoce sprawią, że w miksturze będzie jeszcze więcej witamin, a jednocześnie koktajl będzie miał gładką, bardziej przyjemną konsystencję.